#دوشنبه_های_پیشگیری_از_سرطان
به مناسبت روزجهانی ضدآفتاب🧴؛با ارزان ترین و موثرترین روش پیشگیری از سرطان پوست بیشتر آشنا بشویم.

همه افراد حتی کودکان باید هنگام فعالیت در بیرون از خانه حتی در روزهای ابری از ضدآفتاب با اس پی اف حداقل ۳۰ استفاده کنند.مقدار مناسب استعمال کرم ضدآفتاب چقدر است؟با کمک قانون «قاشق چایخوری»به این سوال پاسخ می دهیم:صورت و گردن ۱ قاشق چایخوری(تقریبا ۵ میلی لیتر)،دست ها هر کدام ۱ قاشق،پاها هر کدام ۲ قاشق،تنه ۲ قاشق(۳۰ تا ۴۵ میلی لیتر برای کل بدن).ضدآفتاب باید ۱۵ دقیقه قبل از مواجهه با آفتاب استفاده شود.تجدید کرم حتی کرم های ضدآب هر دو ساعت الزامی است.
ضدآفتاب از بروز سرطان پوست،پیری و چروک پوست پیشگیری میکند.

💯
🌞 علایم سرطان پوست:زخم هایی که خوب نمیشوند،تغییر در رنگ،اندازه،مرز و یکنواختی خال،توده یا برآمدگی مرواریدی شکل مخصوصا در نواحی در معرض آفتاب و ضایعاتی که رشد میکنند.
🌞برای کاهش ریسک سرطان پوست چه کنیم؟
-تغییرات پوستی را نادیده‌نگیرید.
-در سایه باشید.لباس های پوشیده و کلاه با لبه های پهن و عینک آفتابی را فراموش نکنید.
-از یک کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
-از تخت‌های برنزه (سولاریوم)استفاده نکنید.نور فرابنفش ساطع‌شده از این دستگاه‌ها می‌تواند باعث سرطان پوست شود.
☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

با ما همراه باشید در: 
‏🆔: @mehranehcharity
‏http://www.mehranehcharity.ir