به استحضار اعضای محترم گروه کمیته ورزش میرساند؛ برنامه ی نرمش مجازی راس ساعت ١٩ با اعلام حضور شما عزیزان آغاز می شود.
*ورزش، رمز سلامتى است*
به راحتی با اتصال گوشی به تلوزیون میتوانید فیلم های ورزشی را با کیفیت بهتری ببینید
قبل از شروع حرکات ورزشی حدود 15 دقیقه پیاده روی تند یا با دویدن آرام بدن خود را گرم کنید. سپس بعداز 20 دقیقه انجام حرکات ورزشی، ١٥ دقیقه دوباره بدن را به آرامی سرد کنید.
ورود به حساب کاربری
